KBook: Seni Menghargai Diri (L168,G17)

Adakah penghargaan anda kepada diri sendiri mencapai tahap yang memuaskan?

Ataupun adakah anda sering keletihan dan mudah marah kerana hal remeh-temeh, sering memulakan pertengkaran dengan pasangan kemudian menyesal, terlalu takut menghadapi perpisahan walaupun sering bertemu dengan individu yang salah… dan banyak lagi.

——

Seni Menghargai Diri adalah sebuah karya bantu diri yang ditulis oleh seorang pakar psikologi dari Korea Selatan, Dr. Yoon Hong Gyun. Buku ini merangkumi pelbagai teknik dan kaedah meningkatkan estim diri dan impaknya dalam kehidupan. Antaranya:

-Salah faham konsep menghargai diri

- Kaitan hubungan romantik dengan keyakinan diri remaja

-Panduan pengendalian tingkatan emosi

-Langkah demi langkah meningkatkan keyakinan

ISI KANDUNGAN

PROLOG ix

Isu Estim Diri ix

BAHAGIAN 1: Mengapa Estim Diri Penting? 1

ØØ Tiga Pilar Asas Estim Diri 2

ØØ Salah Faham dan Prejudis berkenaan Estim Diri 4

ØØ Mengapa Kini Estim Diri Menjadi Penting? 8

BAHAGIAN 2: Estim Diri dalam Pola Percintaan 13

ØØ Orang yang Ragu Dirinya Layak Dicintai 14

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 20

ØØ Orang yang Menyangkal Nilai Dirinya 21

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 28

ØØ Cinta yang Kerap Meminta Pengesahan 29

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 36

ØØ Hubungan Penuh Pertengkaran yang Tidak Mampu Ditamatkan 37

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 43

ØØ Cinta kerana Takut Kehilangan 44

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 50

ØØ Orang yang Berpura-pura kerana

Takut Dibenci 52

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 59

ØØ Penutup Bahagian 2 60

BAHAGIAN 3: Estim Diri dalam Hubungan Kemanusiaan 63

ØØ Sejauh Mana Dia Mengiktiraf Dirimu 64

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 71

ØØ Pekerjaan yang Mencantas Estim Diri 72

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 82

ØØ Sejauh Mana Bergunanya Dirimu 83

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 90

ØØ Orang yang Tidak Mampu Membuat Keputusan 91

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 101

ØØ Sudah Baca Buku Psikologi, tetapi Tidak Ada Hasilnya 103

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 114

ØØ Orang yang Berasa Dirinya Berbeza 115

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 121

ØØ Psikologi Orang yang Ringan Tulang 122

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 130

ØØ Orang yang Selalu Bergantung 132

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 142

ØØ Penutup Bahagian 3 143

BAHAGIAN 4: Perasaan yang Menyekat Estim Diri 145

ØØ Sukarnya Mengawal Perasaan 146

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 153

ØØ Perkara-perkara yang Perlu Dibezakan dalam Mengawal Perasaan 154

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 162

ØØ Mengurus Emosi yang Sukar Diurus: Rasa Malu, Hampa, Ambivalen 163

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 169

ØØ Mengurus Emosi Panas: Membenci Diri Sendiri, Rasa Bersalah, Mengasihani Diri Sendiri, Narsisisme 170

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 179

ØØ Mengurus Emosi Dingin: Kecewa, Tidak Peduli, Meremehkan, Tidak Berminat 180

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 188

ØØ Penutup Bahagian 4 190

BAHAGIAN 5: Kebiasaan yang Perlu Dibuang bagi Memulihkan Estim Diri 191

ØØ Mudah Putus Asa 192

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 200

ØØ Tidak Bersemangat 202

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 212

ØØ Rendah Diri 213

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 223

ØØ Bertangguh dan Mengelak 225

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 232

ØØ Sensitif 234

ØØ Aktiviti Hari Ini bagi Menaikkan Estim Diri 240

ØØ Penutup Bahagian 5 242

BAHAGIAN 6: Perkara-perkara yang Perlu Ditakluk demi Memulihkan Estim Diri 245

ØØ Perkara-perkara yang Perlu Ditakluk demi Memulihkan Estim Diri 246

ØØ Mengatasi Halangan 255

ØØ Kritikan 263

ØØ Lingkaran Syaitan 273

BAHAGIAN 7: Lima Praktik bagi Meningkatkan Estim Diri 285

ØØ Bertekad Mencintai Diri Sendiri 286

ØØ Mencintai Diri Sendiri 289

ØØ Memilih dan Membuat Keputusan Sendiri 294

ØØ Fokus pada “Saat ini, di Sini” 301

ØØ Berhenti Bersikap Kalah 307